体を動かすとストレス発散になるということが分かりました

オフ 投稿者: そそう姉さん

ヨガ

今までずっと趣味はインドアなものばかりでした。ハンドメイドが好きなので、自宅にこもってハンドメイドに集中をする時間というのがとても大切で、何かを作ることによってストレスが発散されていました。パン作りもスイーツ作りもレジンもみんな今でも好きで続けています。

そんなインドアな趣味ばかりだったのですが、CMなどで気になっていたホットヨガスタジオが近所にできたので、思い立って通ってみようと決意しました。まずは体験をしたいなと思い、体験をしたところ、凄くスッキリしたのです。心なし、肩こりも少し緩和されたような気がしました。

ずっと肩こりに悩んでいて、対策は取っていますが、それでもスッキリはしません。マッサージや整体に通ったとしても施術後はスッキリするでしょう。でも再び症状は出てしまうと思いました。

だったら、肩が凝りにくい体を作ったほうがいいんじゃないかなと思いました。肩こりしにくい体を作るのにホットヨガは最適だと知ったので、ぜひとも通ってみたいと思ったのです。近所にスタジオができたこともホットヨガを始めるきっかけになりました。

ヨガをやってみてわかったこと

少し動いただけで物凄く汗をかくのですが、レッスンが終わると凄くスッキリするのです。これもストレス発散につながるんだ、と痛感しました。今まで運動を趣味に取り入れたことがなかったので、これは自分でも新しい発見だったと思います。こんなに気持ちがよくて、穏やかな気持ちになれるだなんて意外でした。

肩こりも少しずつ緩和されてきているので、肩が凝りにくい体質に近づけているのかなという感じもしています。週に1回程度ですが、それでも効果を実感できているので、本当にすごいと思います。ホットヨガをスタートさせたことによって体のことも少しは気にするようになりました。

今まではあまり気にすることもありませんでしたが、食生活も見直すようになりましたし、出来るだけ水分を取るように心がけたり、気にもしていなかったことも気になるようになりました。
これは大きな変化だと思います。

インドアな趣味もいいですが、汗をかくことって凄く大事です。運動不足を解消、というところまではいかないと思いますが、それでも何もしないよりはいいんじゃないかなと思います。今は1週間に1度のホットヨガが凄く楽しみになっているので、これからも続けていきたいです。趣味が多いのは時間の使い方に苦労しますが、それでも自分のためにはなっていると思います。